皆さん！ 筋トレしてますかw 自分も下腹をへっこますために毎日1時間、時間をとって頑張っております 下腹をへこますためには背筋と腹直筋が必要です！ おすすめのサーキットトレーニング動画をどうぞ！ 背筋↓ 【3分で背中の脂肪を落とし鍛える‼】くびれ・逆…