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皆さん！

筋トレしてますかw

自分も下腹をへっこますために毎日1時間、時間をとって頑張っております

下腹をへこますためには背筋と腹直筋が必要です！

おすすめのサーキットトレーニング動画をどうぞ！

背筋↓

【3分で背中の脂肪を落とし鍛える‼】くびれ・逆三角形の体は背筋の筋トレで作れます‼

腹筋↓

【4分間で腹筋を割りにいく】4分間耐久腹筋サーキット‼

これを毎日続けて2週間で自分も目に見えるくらいお腹がへこみました！

筋肉痛が欲しいので自分も購入したのが、

腹筋 マシン 腹筋ローラー ＜膝用マット付き＞ これであなたもスリムボディ！ 【ダイエット器具　ダイエット 器具 送料無料 筋トレーニング アブ AB ローラー 腹筋 腹筋】 【 筋力 タイヤ】 腹筋ローラー 価格:1,580円 (2018/10/14 22:18時点) 感想(4561件)

レビューを見ても、筋肉痛、筋肉痛の嵐ですw

 最強の自重トレーニングを是非笑